13 inredningsknep som får dig att sova bättre
Nog för att det ofta inte är så jättesvårt att somna så här mitt i mörkaste midvintern. Men det finns ganska många saker du kan göra för att få ditt sovrum att bli en mer rofylld plats – vilka behöver du jobba lite på?
13 inredningsknep som ökar chansen till god sömn
1. Rensa och slipp dålig energi
En av de viktigaste sakerna att ta tag i för att slippa dålig energi i sovrummet. Håll sovrummet välstädat och gör dig av med sådant du inte använder.
2. Sovrummet ska bara en plats för vila och romantik
Inredningen i rummet ska spegla det. Så ut med strykbrädor, tvättkorgar och träningsredskap.
3. Håll jobbet utanför sovrummet och koppla av lättare
Har du exempelvis datorn eller skrivbordet i sovrummet signalerar det jobb – och det är sällan särskilt sövande. Bor du trångt och absolut måste ha arbetsyta i sovrummet, skaffa en fin vikskärm eller ett draperi du kan dra för kvällstid.
4. Välj neutrala färger för ett vilsamt sovrum
Starka färger är sällan särskilt vanliga i sovrummet, och det finns goda anledningar till det – sovrummet ska vara vilsamt. Håll dig till dämpade och rogivande färger, framför allt på väggarna. Enligt Feng Shui bidrar varma nyanser till värme i dina relationer, medan kalla toner kan tillföra mer kyla.
5. Häng speglarna på rätt ställe
Många har minst en spegel i sovrummet, men Feng Shui-experter avråder från det för att minska energierna i rummet. Vill du absolut ha en spegel, häng den så att den inte är vänd mot sängen.
6. Balansera med hjälp av textilier
Den som har lite koll på inredning vet att en mix av material och texturer skapar en fin balans. Ofta har vi för mycket stelt, hårt och fyrkantigt i sovrummet idag. Blanda upp med mjuka mattor, extra kuddar, en mjuk filt och kanske en sammetspuff.
7. Inred i par för att öka tvåsamheten
Delar du sovrum med din partner kan det ge positiv energi ett inreda i par, tänk två likadana sängbord (gärna med mjukt rundade kanter), lampor i par och kanske likadana mattor nedanför sängen.
8. Placera sängen i en avslappnande position
Ha inte sängen mot fönstret, det kan skapa otrygg känsla. Ingen vill heller ligga intryckt mot väggen, så om ni är två som delar säng, försök ställa den så att båda har fri golvyta att kliva ner på. Tryggast sover man med sänggaveln placerad mot en vägg och uppsikt över dörren, men helst inte rakt mitt emot dörröppningen, eftersom det kan få dig att känna dig sårbar. Rätt placering av sängen reducerar stresshormoner och får oss att slappna av.
9. Minska tekniken i sovrummet och sov bättre
Det här vet du egentligen. TV, datorer och telefoner distraherar oss och minskar både tiden vi sover och stör sömnkvalitén.
10. Välj sovrumskonst som får dig att må bra
Tänk på att det du hänger på sovrumsväggen är det första och sista du ser varje dag, så passa på att hänga upp något som får dig att må bra. Ha gärna kärleksfulla bilder på dig och din partner i sovrummet, men undvik andra familjebilder – du vill ju faktiskt inte svärmor, kompisarna eller barnen ”vakande” över er i sängen?
11. Sov inte intryckt
Alltför brant sluttande snedtak eller trånga sovkojor kan skapa en intryckt känsla och få dig att sova otryggt.
12. Ju mörkare desto bättre
Investera i mörkläggningsgardiner, det kommer att göra under för din sömnkvalitet.
13. Gör en årlig utrensning
Se över vad du samlat på dig som inte är optimalt för sovrummet och borde rensas bort eller bytas ut. Kanske är det dags för en ny fluffigare kudde, fräscha sängkläder som lockar till sänggående, en ny persienn eller kanske till och med en ny säng?
Inspirerat av Prevention. Bildkälla startbild: Ikea Livet Hemma
