Starta dagen med varmt citronvatten
Citroner sägs boosta immunförsvaret och motverka både virus- och bakteriella angrepp. Dessutom kan de ge viktnedgången en skjuts och är laddade med viktiga vitaminer, antioxidanter och mineraler.
Varmt citronvatten
Du behöver: En halv ekologisk citron och en kopp varmt vatten. Blanda och drick när det nått en lagom temperatur. Söta eventuellt med lite honung. Störst effekt får du om du dricker citronvattnet före frukost.
7 anledningar att starta dagen med varmt citronvatten:
1. Du blir friskare
Citronens askorbinsyra har en antiinflammatorisk effekt som kan dämpa astmatiska besvär och lindra vid luftvägsinfektioner. Under skalet har frukten också saponin, ett ämne som är dokumenterat antibakteriellt och hjälper till att bekämpa infektioner.
2. Du blir snyggare
Studier har visat att citron innehåller antioxidanter som påskyndar celltillväxten. Resultatet blir ett bättre skydd mot yttre skador från exempelvis sol och inre angrepp från fria radikaler som orsakar förtida åldrande Med citron på dagliga matsedeln kan du förvänta dig en hy med mer lyster där blemmor och plitor försvinner snabbare. Den antibakteriella effekten sägs också kunna mildra acne.
3. Du får bättre maghälsa
Citronjuicens syra kan underlätta för matsmältningssystemet och motverka bråkig mage. Enligt en studie kan personer som dricker citronjuice få bättre syranivå i magen, något som motverkar smärta och magknip. För dem som plågas av halsbränna kan citronen också hjälpa till.
4. Du blir smalare
I citronen finns också pektin som verkar hämmande på aptiten. Och trots att den är sur är citronen basisk, ett stort plus för hälsa och vikt enligt pH-dieten.
5. Du blir gladare
Hemligheten är C-vitamin, som sägs kunna knuffa humöret i rätt riktning genom att motverka depression, stress och trötthet.
6. Du luktar godare
Din andedräkt och munhälsa påverkas positivt av att dricka citronvattnet. Det kan också lindra vid tandvärk!
7. Du blir smartare
Kalium och magnesium är godis för hjärnkontoret. Studier har också visat att doften av citrus gör oss mer skärpta och fokuserade.
Läs mer:
6 anledningar att dricka ett glas vatten före frukost
Av: Jennie Sandberg/MåBra
