Träna med Casalls träningsapp

Casall är en av våra sponsorer till ELLE-galan 2016, i deras träningsapp ligger ett komplett program – bara att ladda ner och börja träna.

Du har väl inte missat uppvärmningen inför ELLE-galan? Casall erbjuder dig ett komplett träningsprogram som gör dig redo för en lång och glimrande galakväll. Ta del av träningschemat här och följ programmet nedan.

Träningsprogram att följa: 

Måndag den 11 januari – 65 Sculpture Mix

Tisdag den 12 januari – VILA

Onsdag den 13 januari – 56 Athletic Mix

Torsdag den 14 januari – 1 Energizer Shape

Fredag den 15 januari – 54 Optimal Boost

Lördag den 16 januari – VILA

Läs också: Värm upp med Casall inför ELLE-galan

Frida Lindström är VD för träningsanläggningen Under Construction och är den som satt ihop träningsprogrammet.

– För mig är hälsa och träning ett livstidsprojekt, ingen quickfix. Kroppen är en enhet och mår bäst av att behandlas därefter, att allt hör ihop, kropp, sinne, själ.  Att lägga 10-20min på uppvärmningen ökar din prestation, mentala klarhet och minskar skaderisken. Förutom höjd kroppsvärme blir nerverna bättre på att skicka vidare hjärnans signaler till musklerna så att de kan arbeta optimalt. Därför är det viktigt att värma upp inför just det du ska göra. Stark inifrån och ut, utifrån och in.

För daglig inspiration och uppdateringar från Casall gå in och följ dem på Instagram @casalltraining