Att stretcha innan läggdags kan minska klimakteriebesvär
Mängder av kvinnor lider rejält av sina klimakteriebesvär under övergångsåldern. Men nu finns ett tips som skulle kunna hjälpa, och som åtminstone är lätt att testa.
Enligt en mindre studie gjord i Japan minskas vissa av besvären om du stretchar under tio minuter före läggdags. Endast 40 kvinnor deltog i studien, men efter att kvinnorna stretchat fem gånger i veckan under tre veckor, precis innan läggdags, hade besvär som depression, ledverk och humörsvängningar förbättrats avsevärt. Däremot led kvinnorna fortfarande av värmevallningar.
Studien är lite väl liten för att kunna bevisa något. Däremot kan det aldrig skada att testa, för dig som lider av liknande klimakteriebesvär. Här kan du få tips på hur du stretchar, och här kan du se en instruktionsvideo på hur du stretchar kroppen så att den blir mjukare och rörligare.
Foto Colourbox
