Bli pigg av nyttiga shots och smoothies i höst – här är fyra enkla recept
Pigg-shot med gurkmeja och honung
Att starta dagen med denna explosiva – och goda – dryck är ingenting annat än ett genidrag. Den är C-vitaminrik, anti-inflammatorisk, uppiggande – och ökar förbränningen.
Ingredienser:
– 5 dl kokosvatten
– 5 cm färsk gurkmeja eller en tesked torkad
– 2,5 cm färsk ingefära
– 1 citron
– 1/4 tesked havssalt
– 1-2 matskedar honung
Gör så här:
Börja med att mixa kokosvatten, gurkmeja och ingefära tills gurkmejan och ingefäran har finfördelats. Använd en sil när du häller i juicen i burken eller glaset. Tillsätt citronjuice, havssalt och honung. Smaka av och servera!
Spirulinasmoothie med banan
Spirulina är den blågröna algen som gör underverk med din hälsa. Den hämmar inflammation, lindrar smärta och innehåller massor av vitaminer. Gör dig själv en tjänst och gör den här frukostsmoothien till en vana.
Ingredienser:
– 2,5 dl naturell yoghurt
– 1 liten banan
– 1 tsk spirulina
Gör så här:
Kör alla ingredienser i en matberedaren och toppa med lite chiafrön!
Förbränningsshot med grapefrukt
Grapefrukten är känd för att öka förbränningen och sänka blotrycket. Här är en snabb shot som får dig att komma igång på morgonen.
Ingredienser:
– 1 grapefrukt
– 1 näve färsk mynta
Gör så här:
Mixa ingredienserna – häll upp och drick!
Fireburn – papayasmoothie med sting
Den här smoothien sätter ordentlig fart på kroppen – hur tidig morgon det än är. Chilin sparkar igång ämnesomsättningen och citronen och gojibären bidrar med c-vitamin, antioxidanter och betakaroten. Smaklig spis!
Ingredienser:
– 0,5 papaya
– 0,5 banan
– 0,5 liten färsk chili
– Saften från 0,5 citron
– 2 tsk gojibärspulver eller en liten näve gojibär
– 1,5 dl vätska (vi tog vatten och kokosvatten)
Gör så här:
Mixa samtliga ingredienser i matberedaren till en smoothie, klart!
