"Den här veckan har jag pushat mig att springa längre"

Vi fortsätter att följa Annas träningdagbok som den här veckan består av både löpning och promenader. Under våren är Anna en del av #TeamELLE och tränar tillsammans med Nike inför NTC Tour. Varje vecka kommer ni kunna ta del av hennes träningsdagbok och följa hennes träningsresa här på elle.se/träning.

Annas träningsdagbok v 8:

Måndag:

Idag kickstartade jag veckan med en tidig löprunda på 7 km. Kom till jobbet full av energi, verkligen det bästa sättet att starta veckan på!

Tisdag:

Jag fortsätter att varva löpningen med promenader och idag blev det en promenad på 25 minuter.

Onsdag:

Pigg i benen och sugen på att utmana mig själv bestämde jag mig för att springa en längre sträcka än vanligt. Jag började med min favoritrunda runt Hammarby sjöstad och fortsatte sedan runt Årstaviken vilket blev en runda på cirka 1,3 mil. Det var så kallt och krispigt i luften och det kändes häftigt att jag orkade pusha mig själv längre än jag brukar.

Torsdag:

Efter den långa löprundan igår kände jag för att ta det lite lugnare med träningen idag. En promenad på 25 minuter fick jag ihop. Man ska inte underskatta hur skönt det är med frisk luft.

Fredag:

Fredag och tidigt morgonmöte stod på schemat. Efter jobbet hade jag bokat in en massage, riktigt lyxigt sätt att avsluta arbetsveckan på. Det är viktigt att ta hand om sin kropp på flera sätt och en massage är det perfekta sättet för kroppen att återhämta sig.

Lördag:

Pigg och utvilad bestämde jag mig för att starta helgen med ett långt gympass där jag fokuserade på biceps, axlar och bröst.

Söndag:

Jag kände av förkylningen från förra veckan som varken verkade bryta ut eller släppa. Kände mig febrig och valde därför att vila mig i form. Jag är hellre försiktig och vilar en dag extra än att ta onödiga risker när det kommer till förkylning och träning.

Veckans bästa:

Att pusha mig att springa längre än vanligt gav en skön känsla av styrka!

Veckans tips:

Hitta tiden att unna dig en massage eller behandling när tillfälle ges.

Veckans slutsats: 

Hur roligt det än är att träna är det viktigt att lyssna på kroppens signaler och vila när den säger ifrån.

Av Anja Forsnor Foto Beata Holmgren