Sover du länge på helgen? Då minskar du risken att dö
Älskar du att sova? Ja vem gör inte det egentligen. Det handlar väl snarare om att lyckas sova tillräckligt – eller undvika att det slår över och sova för jämnan. Ny forskning har kollat lite närmare på oss svenskar och våra sömnvanor. Resultaten är fördelaktiga för dig som gillar att sova ut!
Undvik att sova mindre än fem och mer än åtta timmar
Forskarna, som har studerat 43 000 svenskar, frågade sig vilken påverkan ålder har på sömnlängden, och vilken betydelse det har för ens överlevnad.
Resultaten visar att riskerna att få hälsoproblem till följd av sina sömnvanor marginellt förhöjs för individer upp till 65 år som sover mindre än fem timmar per dygn – samt för de som sover mer än åtta timmar.
Forskning: Sovmorgon på helgerna är bra
– Nu ska man inte vara orolig om man tillhör de här kategorierna för risken är ändå ganska måttligt förhöjd, men det är en tydlig risk, säger Torbjörn Åkerstedt.
Även om orsaken till sambandet ännu inte gått att förklara är forskarna säkra på en sak: Riskerna minskar för de som sover för lite under veckorna om de tar sovmorgon på helgen.
Med andra ord är det nu fritt fram att ligga och dra sig lite extra på helgmorgnar. Men allt med måtta.
– Det finns säkert en övre gräns, men det är i varje fall bättre att öka på lite på helgen än att inte göra det alls, säger Torbjörn Åkerstedt till Sveriges Radio.
Det är alltså helt okej om det har blivit skralt med sömn under vardagarna – helgen är till för att sova ut! Underbart!
Av Marcus Alm
