"Satsa på att alltid ha ett par sköna promenadskor i väskan"

Den här veckan tipsar Anna om hur man får till den omtalade vardagsmotionen, oavsett om man hinner träna eller inte. Under våren är Anna en del av #TeamELLE och tränar tillsammans med Nike inför NTC Tour. Varje vecka kommer ni kunna ta del av hennes träningsdagbok och följa hennes träningsresa här på elle.se/träning.

Annas träningsdagbok v. 12

Måndag:

Avrundade veckans första dag med en extra snabb powerwalk på kvällen på drygt en timme, bästa sättet för att lugna ner huvudet efter en intensiv dag.

Tisdag:

Med ett fullspäckat schema fanns det inte tid för någon träning idag. Drog på mig mina ”gå-skor” och promenerade hem vilket tog ungefär 40 minuter.

Onsdag:

Jag känner att jag behöver bli starkare i hela kroppen och satsa mer på att varva min löpning med styrka. Så idag blev det passet ”Get Strong” med NTC-appen på 45 minuter.

Torsdag: 

Idag vaknade jag pigg och snörade snabbt på mig löparskorna för en mil i skönt tempo, utan musik. Ibland, speciellt på morgonen, tycker jag det är jätteskönt att träna utan musik i hörlurarna för att fokusera på andningen och rörelsen.

Fredag: 

Torsdagens mil kändes i musklerna så jag belönade kroppen med en välförtjänt vilodag.

Lördag:

Lördag, utvilad och gott om tid för avkoppling. Tog en powerwalk på 1,5 timme runt Årstaviken i härlig blåst.

Söndag:

Idag vaknade jag tidigt och tog mig till gymmet där jag först körde en snabb uppvärmning följt av ett pass ABSolution. Skön avslutning på en bra träningsvecka!

Veckans tips:

Satsa på att alltid ha med dig ett par sköna promenadskor i väskan. Jag försöker alltid se till att jag har med mig mina ”gå-skor”. När jag köpte mina Nike Free så såg jag till att köpa ett par som var lätta och mjuka som fick plats i väskan, det gör att jag alltid kan promenera dit jag ska.

Av Anja Forsnor Foto Beata Holmgren