Träning: 7 frågor till Elin Atlebond
Just nu kan du läsa bloggen ”For a fitter planet” här på elle.se. Det är en samarbetsblogg som presenteras av Les Mills. Den skrivs av Les Mills-instruktör Elin Atlebond som har träning som jobb. Vi bad Elin svara på några träningsrelaterade frågor, utse sin egen favoritträningsform och berätta vad eller vilka Les Mills egentligen är.
Beskriv dig själv med tre ord.
– Skratt. Tjurskalle. Studsboll.
Hur ofta tränar du?
– Oj, jag vet knappt om jag vågar säga det. Det ser olika ut från vecka till vecka, beroende på om det är några utbildningar eller om jag behöver vicka på något pass, men en ”normal” vecka så instruerar jag 10 pass – både styrka, kondition och rörlighet – och försöker lägga till något pass med egen träning.
Om du bara fick träna en sak resten av ditt liv, vad skulle du välja?
– Vilken ångest – jag älskar ju all träning! Men okej, jag skulle nog välja något som utmanar både styrka och kondition på samma gång, kanske GRIT Cardio. Fast när jag är 70+ och fortfarande försöker få till en tjusig tuck jump så kommer jag nog ångra att jag inte valde BodyBalance.
En följdfråga på det– vad är GRIT Cardio?
– Det är ett 30-minuterspass med fokus på uthållighet. Inga vikter, ingen stång, inga steplådor, men tro mig – kroppsvikten räcker gott och väl i det här passet.
Vad är ditt bästa träningstips allmänt?
– Hitta en träningsform som du tycker är rolig! Har man kul så märks det inte att man tar i, och framför allt så blir ursäkterna till att inte gå och träna betydligt färre.
Du är instruktör för Les Mills, för oss som inte vet, vad är Les Mills?
– LesMills är ett av världens största företag inom gruppträning och förser över 80 länder och över 100.000 instruktörer världen över med förkoreograferade klasser som t.ex. BodyPump™, BodyCombat™, Sh´bam™ och GRIT™. För mig – och förmodligen många andra instruktörer – så är LesMills synonymt med en hel livsstil.
Vilken klass är roligast att undervisa i?
– Åh, ännu en kluring – jag undervisar ju bara de klasser jag tycker är roliga! Men okej, jag hugger en av dem och säger GRIT Strength, en klass där jag tydligt ser deltagarnas resultat från vecka till vecka och där man får en skön lagkänsla. Hur jobbigt det än må vara så har jag aldrig sett någon som inte lett med hela ansiktet när passet är över.
Du kan läsa Elins blogg här: lesmills.elle.se.
