"Träning på semestern är ett utmärkt sätt att upptäcka nya platser"
Sol, bad och semester är ingenting som står i vägen för Annas träning. Veckans träningsdagbok kommer direkt från Kap Verde där Anna till sin stora glädje hittade ett fint utomhusgym på stranden att kombinera sin löpning med. Under våren är Anna en del av #TeamELLE och tränar tillsammans med Nike inför NTC Tour. Varje vecka kommer ni kunna ta del av hennes träningsdagbok och följa hennes träningsresa här på elle.se/träning.
Annas träningsdagbok v. 16:
Måndag: Veckan började med att väckarklockan ringde redan 02.30. Dags att bege oss till Arlanda och planet som skulle ta oss till Kap Verde. Efter drygt 7 timmars flygtid och lite sömn var jag trött men samtidigt förväntansfull när vi kom fram till hotellet. Efter några timmar vid poolen snörade jag på mig träningsskorna och tog en powerwalk runt i den lilla staden. Skönt att röra på sig och samtidigt upptäcka staden. Till min stora glädje hittade jag ett fint utomhusgym på stranden som jag bestämde mig för att träna på dagen efter.
Tisdag: Idag var det molnigt och efter några timmars läsning vid poolen och ett tappert försök att sola trots det tjocka molntäcket gav jag upp. Vid lunchtid satte vi på oss träningskläderna och gick en snabb promenad genom staden. Sedan sprang vi längs med stranden, både tungt och jobbigt att springa i sanden men desto bättre träning. Jag avslutade med att köra några mag- och armövningar och var överlycklig över utsikten från gymmet.
Onsdag: Ofta föredrar jag att träna på morgonen eller kvällen när jag är utomlands då det brukar vara alldeles för varmt mitt på dagen. Men på Kap Verde blåsde det så mycket så här fungerade lunchträningarna bra. Efter några timmars pool-häng i det fina vädret tog jag på mig träningskläderna för att sedan springa barfota längs med strandkanten. Som avslut blev det några core-övningar på utomhusgymmet.
Torsdag: Dagen inleddes med några timmars strandhäng, därefter gick vi tillbaka till hotellet, bytte om till träningskläder och körde ett svettigt löp-pass i högt tempo på stranden i den strålande solen. Jag avslutade som vanligt med några snabba övningar på utomhusgymmet, trivdes verkligen bra här!
Fredag: Efter de senaste dagarnas träning blev det en välförtjänt vilodag idag. Så skönt att bara låta kroppen vila och återhämta sig, minst lika viktigt att prioritera som träningen i sig.
Lördag: Idag blev det först simning innan lunch, 10 meter x 30 längder i poolen. Ett par längder försökte jag simma utan ben för att få mer träning för armarna. På eftermiddagen tog jag en surflektion i cirka 2 timmar, sjukt kul och riktigt bra träning. Kap Verde är verkligen ett perfekt surfställe med tanke på vindarna och vågorna.
Söndag: Efter en härlig vecka i solen gick resan tillbaka till Sverige, ingen tid för träning idag vilket gjorde att veckan avslutades med en vilodag.
Veckans tips: Att ha med sig träningskläder eller åtminstone bra träningsskor när man reser gör att träningen inte uteblir på semestern. Att ta en promenad eller löprunda är dessutom ett bra sätt att upptäcka nya platser och samtidigt se sig omkring. Träningen blir så mycket roligare då!
MER LÄSNING:
Mini NTC Tour – anmäl dig till en unik träningskväll med ELLE och Nike ›
Shack matt – gör plats för svart-vitt och grafiska mönster i träningsgarderoben i vår ›
”Hitta en träningsform som du verkligen tycker om” – Så tränar ELLEs bloggare (del 2) ›
Av Anja Forsnor
