Ditt hälsoastro 2017 – så blir året för ditt stjärntecken
2017 rivstartade och snart är det mars. Några av oss lade nyårslöften och har sprungit oss genom vintern och några väntar fortfarande på våren. Hur som har året mycket att erbjuda. Oavsett om du tänker börja motionera, sluta motionera, äta mer grönsaker eller unna dig mer vila så är det här horoskopet för dig.
Vad du än har för planer för året kan det vara en god idé att först stämma av med ditt stjärntecken. Är det några speciella områden du bör fokusera på i år, för att må som allra bäst?
Väduren
21 mars-20 april
Styrkor och svagheter: Väduren har robust hälsa, blir sällan sjuk, men kan få huvudvärk och ont i magen i stressiga tider.
Största utmaningen: Att lägga fokus på rätt saker och att välja bort.
Tips: Te på färsk mynta eller kamomill kan vara lugnande.
Bästa träningen: Du bör träna både styrka och avslappning, som yoga. Pilates passar också dig, eftersom det stärker både kropp och själ.
Hälsoredskap: Hantlar eller liknande, för styrketräning på hemmaplan.
Oxen
21 april-21 maj
Styrkor och svagheter: Oxen älskar livets goda – men det kan också bli för mycket av den varan och då kan du få problem med magen. För att minska på gaser och få fart på matsmältningen rekommenderas kryddor som gurkmeja och ingefära.
Största utmaning: Småätandet.
Bästa hälsoredskap: En yogamatta.
Träning: Yoga eller simning ger dig god balans.
Bästa träningen för just DITT stjärntecken!
Tvillingarna
22 maj-21 juni
Hälsobringande doft/växt: Kamomill.
Styrkor och svagheter: Tvillingen engagerar sig i allt, älskar utmaningar och nya projekt. Men detta kan också skapa stress och tvillingen ska därför se till att fylla husapoteket med lugnande växter, som lavendel och kamomill. Använd dem gärna i te eller ångbad! Tvillingen kan också ha problem med torra händer. Smörj därför händerna med mjukgörande olja eller kräm varje kväll innan sänggång.
Bästa hälsoredskap: Ett årskort på gymmet.
Största utmaning: Inaktivitet!
Träning: Styrketräning, spinning, dans.
Bästa träningen för just DITT stjärntecken!
Kräftan
22 juni-22 juli
Utsatta kroppsdelar: Mage och bröst.
Styrkor och svagheter: Kräftan är nervöst lagd och ganska stresskänslig, men också omvårdande och omhändertagande. Du måste bara lära dig att sätta dig själv i första rummet ibland.
Bästa hälsoredskap: Ett par rejäla promenadskor.
Största utmaning: Att säga nej.
Träning: Promenader och vattengympa.
Bästa träningen för just DITT stjärntecken!
Lejonet
23 juni-23 augusti
Styrkor och svagheter: Lejonet är temperamentsfullt och gillar att synas och höras. Till detta tecken hör ofta stressmage och problem med hjärtat. Rosmarin och lavendel är lugnande och läkande, kanske i ett bad?
Största utmaning: Balans i tillvaron.
Bästa hälsoredskap: En PT som kan hjälpa dig att lägga din träning på en rimlig nivå.
Träning: Lejonet behöver få utlopp för all energi, därför är intervallträning och styrketräning bra.
Bästa träningen för just DITT stjärntecken!
Jungfrun
24 augusti-22 september
Styrkor och svagheter: Jungfrun har en god grundhälsa men kan vara inbillningssjuk och gillar att gardera sig. Jungfrun uppskattar livsmedel med högt innehåll av antioxidanter, som choklad, grönt te och gurkmeja. Chili och ingefära gör även gott för matsmältning och immunförsvar.
Bästa hälsoredskap: En yogamatta.
Största utmaning: Inre stress.
Träning: Yoga, pilates eller qigong.
Bästa träningen för just DITT stjärntecken!
Vågen
23 september-23 oktober
Styrkor och svagheter: Vågen är infektionskänslig och bör inte slarva med återhämtning. Samtidigt är vågen ofta lätt till sinnet och klarar av motgångar med bravur.
Bästa hälsoredskap: En app med avslappnande musik eller med mindfulness.
Största utmaning: Stress
Träning: Dans och yoga – för glädje och för att rensa huvudet.
Bästa träningen för just DITT stjärntecken!
Skorpionen
24 oktober-22 november
Styrkor och/eller svagheter: Skorpionen kan få problem med underlivet och kan ha glädje av havtorn, antingen färsk eller som kosttillskott.
Största utmaningen: Att komma till skott!
Tips: Skorpionen bör använda starka kryddor i sin matlagning, som ger smak och även sätter fart på matsmältningen – som vitlök och chili.
Bästa träningen: Konditionsträning, antingen på egen hand eller i grupp.
Hälsoredskap: En pulsklocka.
Bästa träningen för just DITT stjärntecken!
Skytten
23 november-21 december
Styrkor och svagheter: Skytten är äventyrlig och rörlig, men kan få problem med leder och värk i kroppen. Ett bad med välgörande örter eller olja kan lindra.
Bästa hälsoredskap: En värmedyna eller vetekudde som kan lindra vid värk.
Största utmaning: Att inte rusa framåt!
Träning: Simning, vattengympa, yoga.
Bästa träningen för just DITT stjärntecken!
Stenbocken
22 december-20 januari
Styrkor och svagheter: Får ofta problem med benstomme och leder. Tänk på att värma upp ordentligt innan du tränar!
Bästa hälsoredskap: Hantlar, löparskor.
Största utmaning: Ge inte upp!
Träning: Löpning, work-out.
Bästa träningen för just DITT stjärntecken!
Vattumannen
21 januari-19 februari
Styrkor och svagheter: Vattumannen är ofta en intellektuell grubblare och har lätt för att bränna ut sig. Se till att ta det lugnt mellan varven och omge dig gärna med doften av lavendel, som har en rogivande inverkan.
Största utmaning: Att uppnå balans mellan vila och aktivitet.
Bästa hälsoredskap: Ett husdjur ger dig både sällskap och ro och kan bidra till goda vanor.
Träning: Gruppträning, gärna av ett slag där du får upp pulsen, som spinning, vattengympa eller zumba.
Bästa träningen för just DITT stjärntecken!
Fiskarna
20 februari-20 mars
Styrkor och svagheter: Fisken gillar att vårda sin kropp, speciellt när det gäller yttre vård, som hy, hud och hår. Fisken kan få problem med sina fötter. Regelbundna fotbad med mjukgörande oljor eller fotsalt kan hjälpa. Unna dig gärna en professionell fotvårdsbehandling mellan varven.
Bästa hälsoredskap: Mjukgörande oljor för fötter och övriga kroppen.
Största utmaning: Självdisciplin.
Träning: Yoga, meditation, vattengympa.
Bästa träningen för just DITT stjärntecken!
Texten kommer från ”Ditt Astro-år 2017” från tidningen Allers – beställ hem den här.
