8 bevisade fördelar med att ligga ofta
Det är nämligen det du får – också. Vi har listat alla stora hälsofördelar med att ha sex så ofta du har lust och orkar.
Läs också: 8 oväntade hälsofördelar med att dricka vin
1. Reducerar stress
Känner du dig stressad eller uppe i varv kan sex vara botemedlet. Att ligga hjälper dig nämligen att koppla av och det minskar stressnivåerna i kroppen. Under akten produceras dopamin, endorfiner och oxytocin som får oss att slappna av och känna oss gladare.
2. Ett skön träningsform
Många förknippar träning med ett tråkigt måste, men med lite sex med i bilden blir det plötsligt mycket roligare. När vi har sex går våra kroppar igenom en rad fysiska förändringar som kan jämföras med ett träningspass.
Vår andningsfrekvens stiger, vilket bränner kalorier. Om du har sex tre gånger i veckan kan du bränna 7500 kalorier varje år. Det är lika mycket som att springa 12 mil.
3. Toppen för immunförsvaret
Forskare vid Wilkes University i Pennsylvania kom fram till att studenter som hade sex minst två gånger i veckan hade en högre nivå av vissa antikroppar än de som inte hade sex alls.
När vi har sex frigörs bland annat immunglobulin A (IgA), en antigen som har visat sig kunna förebygga förkylning och influensa. Och det bästa av allt? Ju oftare du har sex, desto fler antigener frigörs.
4. Sänker blodtrycket
Det spelar ingen roll om det är en långkörare eller bara en snabbis – den intima aktiviteten kan märkbart förbättra ditt blodtryck. I en studie utförd av University of Paisley såg man att sex reducerar det diastoliska blodtrycket – den lägre av siffrorna när vi mäter trycket – vilket gör oss friskare.
5. Förbättrar hjärthälsan
När vi bränner kalorier förbättras samtidigt hjärthälsan och forskare på New England Research Institute har bland annat upptäckt att män löper 45 procent mindre risk att drabbas av hjärtsjukdomar om de har sex regelbundet.
6. Effektivt mot värk
Om du lider av värk eller migrän kan sex vara mer effektivt som smärtstillande än vanliga värktabletter. Läkaren George Erlich utförde en studie på patienter och kom fram till att de som hade sex ofta upplevde mindre smärta än de som inte hade sex alls.
7. Håller knipmuskeln i trim
Precis som att sex kan göra dig starkare och uthålligare i både ben, bröst och armar tränas även dina knipmuskler när du har sex.
– För kvinnor kan starka knipmuskler motverka inkontinens samtidigt som det ökar känsligheten under samlag och ger starkare orgasmer. För män kan det underlätta vid erektion, både att få och hålla, samt motverka urininkontinens, enligt National Health Service.
Ju mer sex du har desto bättre sex får du helt enkelt – oavsett om du är man eller kvinna.
8. Du sover bättre
Allt som ökar hjärtfrekvensen leder till avslappning – så även sex – och det är allmänt känt att manlig utlösning leder till lätt letargi. Det är därför som många blir trötta efter sex.
