Bra vänner minskar risken för depression
Finns det något bättre än en ungås med sina vänner? Det är härligt, mysigt, framkallar skratt och ger energi. Vi vet det – men nu backar även vetenskapen nu upp det.
Håller du främst kontakten med familj och vänner genom mejl, sms och sociala medier? Då gäller det att tänka om. Ny forskning visar nämligen att vi behöver träffa våra nära och kära regelbundet för att minska risken att drabbas av depressioner.
Bland personer som umgås med kompisar och familjemedlemmar minst tre gånger i veckan är det bara 6,5 procent som får depressiva symtom, visar den ny studien, som utförts vid University of Michigan i USA. De som träffade sina närstående väldigt sällan löpte dubbelt så hög risk att bli deprimerade. Forskarna tog även med tidigare depressiva episoder i beräkningen.
Ett telefonsamtal eller en Facebook-chatt är bättre än ingen kontakt alls, men allra bäst är det att ses live. Tid tillsammans med vänner och familj är faktiskt som en sorts förebyggande medicin, konstaterar forskarna.
Så se till att boka in en dejt med bästa kompisen nu – eller ännu hellre en helkväll med tjejgänget. Då kommer du både bli gladare, få en trevlig kväll och minska risken för depression.
