Dagens bästa nyhet – PMS ökar din förbränning!
Dagarna innan mens kan vara rejält påfrestande. Många säger att humöret dalar, orken sinar och sötsuget tar rejäl fart. Godishyllan lockar mer än vanligt och det verkar inte finnas något stopp på hungern.
För de som kämpar med en diet kan det vara extra svårt att hålla sig inom ramarna.
LÄS OCKSÅ: FORSKNING: CHOKLAD ÄR BÄTTRE ÄN HOSTMEDICIN
Känner du igen dig?
Nu finns det all anledning att unna sig en bit choklad efter maten dagarna innan mens. Dessa dagar utsöndrar du nämligen mer av progesteron, ett könshormon som får din förbränning att stiga med 5-10 procent i vila. Det innebär att om du har en basalförbränning på 1500 kalorier och förbränner mellan 75-150 kalorier extra per dag. Genom att inte göra någonting.
LÄS OCKSÅ: VI BLIR FRISKARE AV VIN OST OCH CHOKLAD
Så här ligger det till:
Under mensen har vi låga nivåer av könshormonen östrogen och progesteron. Därefter, i en period på cirka två veckor, ökar östrogennivåerna fram till nästa ägglossning. Därefter är det progesteron som dominerar fram tills nästa menscykel och det är under denna period som vår förbränning ökar, enligt studien Effects of the menstrual cycle on excess postexercise oxygen consumption in healthy young women.
Hur kan det vara så här? Med största sannolikhet handlar det om att progesteronhormonet triggar lipolysprocessen, den process som frigör fett från fettcellerna.
Med andra ord: Njut av den där chokladbiten!
