3 nyttiga juicer och smoothies
1. Green machine
1 broccoli
4 stjälkar bladselleri
1/2 gurka
1 grönt äpple
Gör så här:
Pressa alla ingredienser i en juicepress och servera i dina favoritglas.
3. Frukostsmoothie med yogamüsli
2 dl färsk sojamjölk
1/2 avokado
1 banan
4 jordgubbar
1 dl frysta blåbär och hallon
nötter
puffad quinoa
krossade linfrön
pumpafrön
chiafrön
Gör så här:
Häll alla ingredienser till smoothien i en mixer och mixa några sekunder. Om den känns för tjock, späd med mer sojamjölk. Grovhacka dina favoritnötter och blanda dem till en müsli med puffad quinoa, krossade linfrön, pumpa- och chiafrön. Servera smoothien med yogamüslin på toppen!
3. Äppelmumma
2–3 kalla äpplen
1 liten citron
en bit ingefära
Gör så här:
Kör äpplen och citron i en juicepress. Häll upp i glas och riv över lite färsk ingefära.
Ur Yoga med Malin (Semic) av Malin Berghagen
Foto: Katarina Di Leva
