Ät tacos – och håll koll på din brösthälsa

El Taco Truck har samarbetat med Cancerfonden och Rosa Bandet under oktober, tillsammans har de spridit det viktiga budskapet till kvinnor att hålla koll på sin brösthälsa. Även om oktober börjar lida mot sitt slut så lever El Taco Trucks kampanj vidare – Don’t forget to touch your tortillas.

– I Sverige äter majoriteten av oss tacos minst en gång i månaden, det stämmer överens med Cancerfondens rekommendation om att hålla koll på sin brösthälsa lika ofta. Genom vår kampanj och dess tre huvudbudskap “Don’t forget to touch your tortillas”, “Don’t forget to check your chips” och “Don’t forget the squeeze” vill vi att konsumenten ska påminnas om att undersöka sina bröst i samband tacomåltiden, säger Olivia Gelin, Marketing Manager.

Vi svenskar älskar att äta tacos, gärna ofta. Så förutom att levla upp tacomyset med nya smaker och tillbehör, tänk så här: varje gång det blir tacos hemma så tar du en extra koll på dina bröst.

Tre enkla instruktioner för att göra en bröstkoll hemma:

Tips! Känn i duschen! Det kan vara lättare att känna om något är ojämnt eller hårt när du har tvål på brösten

1. SE PÅ BRÖSTEN I SPEGELN

• Lyft upp dina armar över huvudet. Titta om något ser annorlunda ut än vanligt.
• Har dina bröst sin vanliga form?
• Är huden jämn? Har huden sin vanliga färg?
• Ser bröstvårtorna ut som vanligt? Följer bröstvårtorna med uppåt när du lyfter upp armarna?

2. KÄNN PÅ BRÖSTEN

• Sätt din vänstra hand bakom huvudet.
• Känn igenom vänster bröst och armhåla med höger hand och tvärtom.
• Ha raka fingrar, tryck lite lätt. Gör små cirklar med fingrarna runt bröstet flera varv.
• Börja med bröstvårtan. Flytta sen ut fingrarna någon centimeter och gå runt ett litet varv.
• Fortsätt varv efter varv tills du har känt på hela bröstet. Känn i armhålan sist.
• Gör sen samma sak med andra sidan.

3. LIGG NER OCH KÄNN

• Lägg dig ner. Lägg vänster hand under huvudet.
• Känn igenom vänster bröst och armhåla med höger hand.
• Hur känns brösten? Finns det någon knöl eller något som känns hårt?
• Är bröstet lika stort och känns som vanligt?

Läs mer på cancerfonden.se/brostskolan