Hälsoastro för alla stjärntecken
Vad du än har för planer för året kan det vara en god idé att först stämma av med ditt stjärntecken. Är det några speciella områden du bör fokusera på i år, för att må som allra bäst?
VATTUMANNEN
(21 januari–19 februari)
Styrkor och svagheter: Vattumannen är ofta en intellektuell grubblare och har lätt för att bränna ut sig. Se till att ta det lugnt mellan varven och omge dig gärna med doften av lavendel, som har en rogivande inverkan.
Största utmaning: Att uppnå balans mellan vila och aktivitet.
Bästa hälsoredskap: Ett husdjur ger dig både sällskap och ro och kan bidra till goda vanor.
Träning: Gruppträning, gärna av ett slag där du får upp pulsen, som spinning, vattengympa eller zumba.
FISKARNA
(20 februari–20 mars)
Styrkor och svagheter: Fisken gillar att vårda sin kropp, speciellt när det gäller yttre vård, som hy, hud och hår. Fisken kan få problem med sina fötter. Regelbundna fotbad med mjukgörande oljor eller fotsalt kan hjälpa. Unna dig gärna en professionell fotvårdsbehandling mellan varven.
Bästa hälsoredskap: Mjukgörande oljor för fötter och övriga kroppen.
Största utmaning: Självdisciplin.
Träning: Yoga, meditation, vattengympa.
VÄDUREN
(21 mars–20 april)
Styrkor och svagheter: Väduren har robust hälsa, blir sällan sjuk, men kan få huvudvärk och ont i magen i stressiga tider.
Största utmaningen: Att lägga fokus på rätt saker och att välja bort.
Tips: Te på färsk mynta eller kamomill kan vara lugnande.
Bästa träningen: Du bör träna både styrka och avslappning, som yoga. Pilates passar också dig, eftersom det stärker både kropp och själ.
Hälsoredskap: Hantlar eller liknande, för styrketräning på hemmaplan.
OXEN
(21 april–21 maj)
Styrkor och svagheter: Oxen älskar livets goda – men det kan också bli för mycket av den varan och då kan du få problem med magen. För att minska på gaser och få fart på matsmältningen rekommenderas kryddor som gurkmeja och ingefära.
Största utmaning: Småätandet.
Bästa hälsoredskap: En yogamatta.
Träning: Yoga eller simning ger dig god balans.
TVILLINGARNA
(22 maj–21 juni)
Hälsobringande doft/växt: Kamomill.
Styrkor och svagheter: Tvillingen engagerar sig i allt, älskar utmaningar och nya projekt. Men detta kan också skapa stress och tvillingen ska därför se till att fylla husapoteket med lugnande växter, som lavendel och kamomill. Använd dem gärna i te eller ångbad! Tvillingen kan också ha problem med torra händer. Smörj därför händerna med mjukgörande olja eller kräm varje kväll innan sänggång.
Bästa hälsoredskap: Ett årskort på gymmet.
Största utmaning: Inaktivitet!
Träning: Styrketräning, spinning, dans.
KRÄFTAN
(22 juni–22 juli)
Utsatta kroppsdelar: Mage och bröst.
Styrkor och svagheter: Kräftan är nervöst lagd och ganska stresskänslig, men också omvårdande och omhändertagande. Du måste bara lära dig att sätta dig själv i första rummet ibland.
Bästa hälsoredskap: Ett par rejäla promenadskor.
Största utmaning: Att säga nej.
Träning: Promenader och vattengympa.
LEJONET
(23 juni–23 augusti)
Styrkor och svagheter: Lejonet är temperamentsfullt och gillar att synas och höras. Till detta tecken hör ofta stressmage och problem med hjärtat. Rosmarin och lavendel är lugnande och läkande, kanske i ett bad?
Största utmaning: Balans i tillvaron.
Bästa hälsoredskap: En PT som kan hjälpa dig att lägga din träning på en rimlig nivå.
Träning: Lejonet behöver få utlopp för all energi, därför är intervallträning och styrketräning bra.
JUNGFRUN
(24 augusti–22 september)
Styrkor och svagheter: Jungfrun har en god grundhälsa men kan vara inbillningssjuk och gillar att gardera sig. Jungfrun uppskattar livsmedel med högt innehåll av antioxidanter, som choklad, grönt te och gurkmeja. Chili och ingefära gör även gott för matsmältning och immunförsvar.
Bästa hälsoredskap: En yogamatta.
Största utmaning: Inre stress.
Träning: Yoga, pilates eller qigong.
VÅGEN
(23 september–23 oktober)
Styrkor och svagheter: Vågen är infektionskänslig och bör inte slarva med återhämtning. Samtidigt är vågen ofta lätt till sinnet och klarar av motgångar med bravur.
Bästa hälsoredskap: En app med avslappnande musik eller med mindfulness.
Största utmaning: Stress
Träning: Dans och yoga – för glädje och för att rensa huvudet.
SKORPIONEN
(24 oktober–22 november)
Styrkor och/eller svagheter: Skorpionen kan få problem med underlivet och kan ha glädje av havtorn, antingen färsk eller som kosttillskott.
Största utmaningen: Att komma till skott!
Tips: Skorpionen bör använda starka kryddor i sin matlagning, som ger smak och även sätter fart på matsmältningen – som vitlök och chili.
Bästa träningen: Konditionsträning, antingen på egen hand eller i grupp.
Hälsoredskap: En pulsklocka.
SKYTTEN
(23 november–21 december)
Styrkor och svagheter: Skytten är äventyrlig och rörlig, men kan få problem med leder och värk i kroppen. Ett bad med välgörande örter eller olja kan lindra.
Bästa hälsoredskap: En värmedyna eller vetekudde som kan lindra vid värk.
Största utmaning: Att inte rusa framåt!
Träning: Simning, vattengympa, yoga.
STENBOCKEN
(22 december–20 januari)
Styrkor och svagheter: Får ofta problem med benstomme och leder. Tänk på att värma upp ordentligt innan du tränar!
Bästa hälsoredskap: Hantlar, löparskor.
Största utmaning: Ge inte upp!
Träning: Löpning, work-out.
