Stressa av med chokladmeditation

För att stressa ner med choklad kan man använda sig av metoden Chokladmeditation. Metoden är bevisad att få dig att släppa all stress och den hetsiga världen utanför.

Följ dessa sex enkla steg för att lyckas:

1. Välj en chokladsort du inte ätit på länge.

2. Öppna paketet nära ansiktet och andas långsamt in doften medan du blundar.

3. Bryt av en bit långsamt och titta på chokladbiten en stund.

4. Stoppa chokladbiten på tungan och låt den ligga där tills den smält helt och hållet. Fokusera på att suga på chokladbiten, och om tankarna glider iväg, ta tillbaka dem till chokladbiten på tungan. Har du svårt att koncentrera dig, fundera då över vilka smaker du känner. Choklad innehåller omkring 300 olika smaker.

5. När hela chokladbiten är smält, svälj det sista långsamt.

6. Upprepa med ännu en chokladbit.

Läs även: 12 anledningar att äta mer choklad

Av: Margareta Gotthardsson/Femina.se

Källa: Psychology today