Nya träningsformen som tar över efter spinning
Har du koll på den nya träningstrenden? Rodden spåddes redan under förra året bli den nya hiten. Förutom att du tränar hela kroppen när du ror så förbränner du nästan 550 kalorier i timmen.
Vi skrev om den redan i april på vår träningssida i tidningen – om nya träningstrenden som skulle få comeback under 2015. Och vi spådde rätt. Efter att spinning varit det mest populära passet så kommer nu rodden och konkurrerar om uppmärksamheten. ELLEs Sofia Hedström har testat nästa stora träningstrend i New York.
Av Sofia Hedström och Lisa Arnell
– Den här granolan är crack, säger Helaine Knapp när hon lotsar mig igenom Hu Kitchen.
Innerestaurangen ligger vägg i vägg med hennes roddstudio City Row på femte avenyn och beskriver sin mat som ”ultra high quality” och den hälsosamma bricklunchen kallas för ”primal”. Det är tydligt att trendmedvetna New York-bor fokuserar på hälsan; även klädkoden på restaurangen präglas av en mix av motion och mode – tajts, hoodies och dyra designerväskor.
År 2015, när många storstadskvinnor hellre minglar på så kallade boutique fitness clubs – gymmens motsvarighet till designerhotell – än sörplar cocktails på takbarer, utvecklas ständigt nya träningsformer. Rodd i grupp är den allra senaste. Och hetaste.
– För fem år sedan var frågan om jag ska träna. Nu är frågan vad jag ska träna, säger Helaine Knapp.
Sofia testar rodd i New York.
Rodd är den nya spinningen. Det har i alla fall flera amerikanska modemagasin konstaterat de senaste månaderna. Ett argument är att du slipper skavsår efter cykelsadeln, ett annat att de mest trendmedvetna har tröttnat på hypade Soul cycle där spinning och själavård kombineras (och som kallats för ”sektlik”). I jakt på något lika exklusivt och intensivt har roddklubbar som Exceed, Row Zone och City Row öppnat runt om på Manhattan och i de trendigare delarna av Brooklyn.
Modeteamet på Barneys ror numera regelbundet, men även ett antal redaktörer i min bekantskapskrets. Ikonen som de flesta nämner som roddförebild är Claire Underwood, den smarta presidentfrun i slimmade fodral från tv-serien House of cards. Bilden av rodd som en motionsform för högpresterande unga män på dyra privatskolor och vargar på Wall Street är förlegad: samtidens rodd handlar inte om makt och maskulinitet, utan snarare om att behärska en sexig maskin. För det är faktiskt något väldigt sexigt över de nya transparenta maskinerna där vatten forsar fram i en genomskinlig cylinder längst fram.Man drar på ett kraftfullt sätt där hela kroppen används – maskinen svarar och ger ifrån sig ljud. Man svettas, känner sig stark och som om man har kontroll.
En torsdagskväll tar jag med mig en vän till City Row på femte avenyn. Vi åker hissen upp till femtonde våningen och letar oss fram till en dörr som pryds av klubbens logga. Väl inne prickas vi av från en lista och blir räckta var sin stor flaska vatten – ”ni kommer att svettas mycket”. Sedan kommer vår instruktör Shaun Jenkins – en hunk och lokal träningskändis som bland annat är sponsrad av Lulu Lemon – fram och hälsar. Min vän googlar snabbt Shaun för att se om han gillar tjejer (ja, det gör han). Vi blir tilldelade var sin maskin och spänner fast skorna. Roddgänget visar sig vara muskulöst och utåtriktat, en stark kontrast till de tunna spinningfantasterna på Manhattan som ofta fokuserar på att bränna rekordmånga kalorier samtidigt som de går in i sig själva. Gruppen som ska ro tillsammans i kväll är jämnt fördelad mellan män och kvinnor och det flirtas mellan maskinerna redan innan Shaun sagt ”kör!”
Ett roddpass tränar hela kroppen och består av intervaller med militärträning emellan. Vi ror – eller spurtar på våra maskiner – i 90 sekunder. Sedan spänner vi loss oss och gör armhävningar och burpees. Det är intensivt och hetsigt. Shaun är ingen skrikande officer, men han får oss att kämpa. Svetten rinner längs ryggen och mellan varje intervall tvingas jag torka av ansiktet med en handduk. Sedan är det dags att spänna fast sig igen. Och igen. Vattnet forsar fram i cylindern och maskinen ger ifrån sig ett bekräftande ljud. Jag blir besatt av att höja tempot – siffrorna blinkar hysteriskt och jag vet att jag kan ge mer. Shaun kontrollerar att jag använder hela kroppen – ”legs! core! arms!” är klubbens heliga mantra – och det gäller att luta sig rejält bakåt under varje tag. Förutom intensiv förbränning genererar även rodd bra hållning och är något som Helaine Knapp rekommenderar alla som tillbringar mycket tid med en annan maskin: datorn.
En roddlektion kostar från 300 kronor och uppåt. Helaine Knapp säger att hon har satt priset högt för att det ska göra ont att strunta i ett bokat pass.
– Det här är ett mellanting mellan ett gym och ett pass med en personlig tränare. Betalar man 35 dollar har man pressen på sig att man måste gå.
Roddpasset är över efter en timme. Även om jag gav allt jag hade under den sista intervallen och är skakig när jag spänner loss mig vill jag komma tillbaka och ge mer. Dessutom gav rodden mig och min vän ett nytt samtalsämne. Vi kommer nämligen precis som många andra att prata mycket om sexiga maskiner framöver.
***
Roddmaskiner finns på de flesta gym. För rätt teknik (viktigt!) så boka gärna en pt som kan visa dig hur du ska sitta, hur du ska dra i ”årorna” och vad du ska tänka på. Detta både för att du ska få ut mesta möjliga av träningen – och för att du inte ska skada dig.
En annan Sophia (Loren) var före sin tid och rodde på redan då…