Singel och redo för bättre sömn? 4 knep för att skapa det perfekta sovrummet för en
Singlarnas dag är här! I Sverige lever över 2 miljoner människor ensamma. Fördelarna? Du kan inreda precis som du vill, och när det gäller sovrummet är det särskilt viktigt att skapa en plats som passar just dig.
En nyligen genomförd undersökning av Norstat på uppdrag av IKEA visar att nästan hälften av singelhushållen anser att det viktigaste för en god natts sömn är att kunna somna snabbt – och det kräver förstås ett sovrum optimerat för sömn.
4 knep för att skapa det perfekta singelsovrummet
Låt oss vara ärliga. Det bästa sovrummet är faktiskt ditt eget, där du får bestämma allt.
Här kommer fyra enkla (och smarta) knep för att sova bättre som singel!
1. Lyxa till det
Oavsett om du är singel eller inte, så vill väl alla ha en säng som känns som ett moln – och här pratar vi inte om något halvbra, utan en riktigt bekväm säng som uppfyller alla dina behov. Enligt undersökningen är en bekväm säng det viktigaste för 86 % av singlarna. Släng på några fluffiga kuddar, kanske några doftljus och mjuka, lyxiga lakan – du kommer inte ångra dig när du kryper ner för natten.
2. Skapa ett sovrum som skriker "du"
Ditt sovrum är ditt revir – gör det personligt. Är det för varmt, för kallt eller för ljust? Det kan vara ganska jobbigt om det inte är som du vill ha det. 46 % av singlarna säger att fel temperatur påverkar deras sömn, och hela 41 % vill ha det helt mörkt i rummet – så blockera morgonsolen med mörkläggningsgardiner och kolla att elementet är inställt på rätt grad!
3. Varva ner – lägg undan mobilen
Det kanske är lättare sagt än gjort, men vi sover sämre när vi scrollar på mobilen före läggdags. Enligt undersökningen uppger 33 % av singlarna att mobilanvändning får dem att somna senare än planerat. Så i stället för att ta upp mobilen, ta några minuter för dig själv: meditera, läs en bok eller bara slappna av.
4. Skapa trygghet
Trygghet och sömn går hand i hand. Vi behöver trygghet för att kunna slappna av och sova ordentligt. Enligt undersökningen säger 35 % av singlarna att det är avgörande för dem att känna sig trygga i sitt hem för att kunna sova gott. Så, lås dörren, tänd en nattlampa om du gillar det, och gör ditt sovrum till en trygg plats.
