6 saker att fråga dig själv – innan du förlåter någon
Att bli sviken av någon man älskar kan vara en av de mest smärtsamma upplevelserna. Oavsett om det handlar om vänskap, otrohet, brutna löften eller att någon på annat sätt har skadat ditt förtroende, kan det vara svårt att förstå hur relationen ska kunna återställas till vad den en gång var.
Men det är möjligt att läka och bygga upp ett förtroende igen – det handlar om olika steg för att kunna läka.
Frågor att ställa sig själv efter ett svek:
Här är sex viktiga saker att fråga dig själv innan du påbörjar processen att förlåta någon och bygga upp relationen igen.
1. Är jag redo att förlåta och bygga upp förtroendet igen?
För att kunna förlåta och fortsätta relationen måste du först vara säker på om du verkligen vill förlåta den som har svikit dig. Är du beredd att lägga ner tid och engagemang för att reparera relationen? Den första frågan att ställa dig själv efter att ha blivit sviken är: Kan jag förlåta och gå vidare med den här personen? Om svaret är ja, då är du redo att ta nästa steg.
2. Är vi båda villiga att arbeta på relationen?
För att bygga upp förtroendet krävs att ni båda är engagerade i att göra arbetet. En relation kan inte repareras om bara en av er är villig att kämpa. Båda måste vara beredda att lägga ner tid på att återuppbygga förtroendet, kommunicera öppet och göra de förändringar som krävs för att relationen ska kunna läka.
3. Vågar jag ställa de svåra frågorna?
För att kunna bearbeta vad som hänt behöver du ställa de frågor som tynger ditt hjärta: Vad ledde till detta? Varför hände det? Även om det kan vara smärtsamt att höra svaren, är det viktigt att få klarhet för att kunna gå vidare. Det är också viktigt att den som svikit dig är villig att svara på dessa frågor och visa att de tar dina behov på allvar.
4. Vad behöver jag för att kunna lita på den här personen igen?
Vad behöver du för att kunna lita på den som svikit dig igen? Kanske handlar det om transparens och öppen kommunikation, kanske är det nödvändigt att sätta upp tydliga gränser eller skapa nya vanor i er relation. Det är viktigt att du vet vad du behöver, och att du säkerställer att den andra personen är villig att göra de förändringar som krävs.
5. Tar jag hand om mig själv under den här processen?
Svek kan orsaka djupa sår. Många som blivit svikna börjar ifrågasätta vad de själva gjort för fel eller känna sig otillräckliga. För att kunna läka behöver du ta hand om dig själv: spendera tid med personer du litar på, träna eller ta en paus för att återhämta dig mentalt och känslomässigt. Att vara snäll mot sig själv är avgörande för att kunna gå vidare.
6. Har jag övervägt att söka professionell hjälp?
Att ta hjälp från en terapeut eller psykolog kan vara bra för att bearbeta både de känslomässiga sår som sveket orsakat och för att bygga upp förtroendet igen. Professionell hjälp kan ge bra verktyg för att hantera konflikten och hjälpa dig att gå vidare på ett sunt sätt.
